이 글은 직장인들이 스트레스를 효과적으로 관리하고, 삶의 질을 높이기 위한 심리학적 방법을 소개하기 위해 작성되었습니다. 마음 챙김, 감정 일기, 심리적 거리 두기, 의식적인 휴식, 감사 습관 등 과학적으로 검증된 방법을 통해 정신적 건강을 유지하고 업무 효율을 높이는 방안을 제시하고 있습니다. 긍정적인 사고를 위한 직장인 멘털 케어마음 챙김(Mindfulness)은 현대 심리학에서 매우 주목받는 개념으로, 현재의 순간에 주의를 집중하고 이를 판단 없이 받아들이는 것을 의미합니다. 수십 년간의 연구는 마음 챙김이 스트레스 관리에 효과적이라는 사실을 입증해 왔습니다. 2011년 하버드 의대 연구에 따르면, 마음 챙김을 실천하는 사람들의 뇌는 스트레스와 불안을 관장하는 부위인 편도체의 활동이 감소하는 것으로..

오늘은 9월 하고도 10일인 이 날에도 낮 기온이 34도가 넘어가는 이런 기현상과 관련하여 올해 최고의 열대야와 다행히 올해는 지금까지는 우리나라에 직접적인 영향을 주지는 않았지만 점점 더 살벌해지고 있는 태풍 등의 원인을 정리해 보고자 합니다. 기후 변화로 뜨거워진 바다세계 각국, 관련 기관 등에서 뭔가를 하는 듯하지만, 자신의 이익이 보다 먼저인 자들에 의해 전쟁을 하고, 강대국 카르텔로 약소국에게 손해를 감수하도록 하는 일들이 어렵지 않게 일어나곤 합니다. 이런 와 중에 그럼에도 세계가 공통적으로 합심하여해야만 하는 것이 있으니..  한반도를 둘러싼 바다의 변화한반도는 예로부터 삼면이 바다로 둘러싸인 '반도 국가'로 알려져 왔습니다. 동해, 서해, 남해는 우리의 역사와 문화, 그리고 일상생활에 깊은..

오늘은 우리 모두가 알고 싶어 하는 주제, 바로 태풍의 생성 원리에 대해 살펴보려고 합니다. 태풍이 어떻게 만들어지고, 어떤 과정을 거쳐 성장하며, 왜 이렇게 강력한 힘을 가지게 되는지 자세히 살펴볼까요? 태풍의 생성 원리와 구조먼저, 태풍의 정의부터 알아볼게요. 태풍은 북서태평양에서 발생하는 강력한 열대성 저기압을 말합니다. 중심부의 최대 풍속이 17m/s(초속 17미터) 이상일 때 우리는 이를 태풍이라고 부르죠.재미있는 사실은, 태풍은 발생 지역에 따라 다른 이름으로 불립니다.북서태평양: 태풍 (Typhoon)북대서양: 허리케인 (Hurricane)인도양: 사이클론 (Cyclone)하지만 이들은 모두 같은 현상이에요. 이제 태풍의 구조를 살펴볼까요?  태풍의 구조: 3가지 주요 부분 태풍의 눈: 중심..

오늘은 우리 모두가 매일 경험하지만 잘 이해하지 못하는 주제에 대해 이야기해보려 합니다. 바로 '감정'입니다. 여러분은 오늘 어떤 감정을 느끼셨나요? 기쁨? 슬픔? 아니면 복잡한 감정의 혼합? 이 글을 통해 우리의 감정에 대해 더 깊이 이해하고, 일상에서 감정을 더 잘 다루는 방법을 알아보겠습니다. 감정, 그것이 알고 싶다감정은 우리 삶의 모든 순간에 함께합니다. 아침에 일어나 커피 한 잔의 향기에 행복을 느끼고, 출근길 교통체증에 짜증이 나며, 동료의 칭찬에 자부심을 느끼죠. 하지만 이렇게 익숙한 감정, 정확히 무엇일까요?간단히 말해, 감정은 우리 뇌가 상황을 해석하고 반응하는 방식입니다. 과학자들은 이를 '신경생물학적 반응'이라고 부르지만, 우리에겐 그저 '느낌'으로 다가오죠. 재미있는 점은, 기쁨,..

"으으윽..." 비틀거리는 걸음. 공허한 눈빛. 살점이 떨어져 나간 얼굴. 이것은 우리가 흔히 떠올리는 좀비의 모습입니다.하지만 왜 이렇게 혐오스러운 존재가 우리의 문화를 지배하고 있을까요? 좀비는 공포 그 자체입니다. 하지만 동시에 묘한 매력을 지니고 있죠. 우리는 좀비를 두려워하면서도, 동시에 그들의 이야기에 푹 빠집니다. 영화관에서 좀비 영화를 보며 소리 지르다가도, 집에 와서는 좀비 게임을 즐깁니다. 심지어 핼러윈이면 좀비 분장을 하고 거리로 나서기도 하죠. 이런 좀비의 양면성은 우리 내면의 욕구를 반영합니다. 문명화된 삶에 지친 현대인들에게 좀비는 일종의 판타지이자 도피처가 되는 것입니다. 모든 사회적 책임과 윤리로부터 자유로워진, 오직 본능에 충실한 존재. 어쩌면 우리는 좀비에게서 억압된 우리..

이 글에서는 엠폭스가 무엇인지, 어떤 특징을 가지고 있으며, 어떻게 예방하고 치료할 수 있는지에 대해 쉽게 설명해 보겠습니다. 엠폭스 바이러스  엠폭스란 무엇인가? 엠폭스(Mpox)는 전 세계적으로 관심을 끌고 있는 신종 바이러스로, 최근 몇 년 동안 빠르게 확산되면서 공중 보건의 중요한 이슈로 떠올랐습니다. 엠폭스는 주로 사람과 동물 사이에서 전파되는 바이러스로, 과거에는 제한된 지역에서만 발견되었으나, 이제는 글로벌 차원에서 주목받고 있습니다. 엠폭스라는 이름은 '원숭이두창(monkeypox)'에서 비롯되었습니다. 이 바이러스는 처음에는 주로 중앙아프리카와 서아프리카에서 발견되었으며, 원숭이에서 주로 발생한 것으로 보고되었습니다. 하지만 이후 연구를 통해 쥐와 같은 설치류도 이 바이러스의 숙주가 될 ..

우연히 유튜브에 어떤 학자가 공자의 "교언영색 선의인"을 언급하는 장면을 보았습니다. 최근 우리 사회의 모습을 단적으로 표현할 수 있는 문구가 아니까 싶어서 이번 글에서 한번 살펴보기로 했습니다. 교언영색 선의인  논어에서의 교언영색"교언영색 선의인"은 논어(論語) '학이(學而)' 편에 나오는 말로, 공자(孔子)가 제자들에게 가르친 교훈 중 하나입니다. 이 문구는 사람의 겉모습이나 말투가 매끄럽고 잘 꾸며져 있다면, 그 사람이 진정으로 어진 사람인지 의심해 보아야 한다는 뜻을 담고 있습니다.공자는 당시 사회에서 지식과 권력을 얻기 위해 겉모습과 말투로 사람을 현혹하는 이들이 많아지는 것을 우려했습니다. 그는 진정한 어짐과 덕을 가진 사람은 겉으로 보이는 것보다는 내면의 진실성을 더 중시해야 한다고 보았습..

이번에는 신경망 아키텍처 검색(Neural Architecture Search, NAS)의 개념과 작동 원리를 설명하며 NAS에 대한 이해할 수 있도록 간단하게 정리하려 합니다. 신경망 아키텍처 검색(NAS)에 대한 이해NAS는 신경망 모델의 아키텍처(구조)를 자동으로 설계하는 과정입니다. 전통적으로는 사람이 직접 신경망의 층 수, 각 층의 노드 수, 활성화 함수 등의 구성을 결정했습니다. 그러나 NAS는 이러한 과정을 자동화하여 최적의 모델을 찾아줍니다.    신경망 아키텍처 검색(Neural Architecture Search, NAS) 신경망 아키텍처 검색(NAS)이 왜 중요한지에 대해 좀 더 쉽게 이해할 수 있도록 설명해 보겠습니다. NAS는 AI와 딥러닝 분야에서 다음과 같은 이유로 매우 중요한..

오늘 주식시장은 여기저기에 얻어맞은 것처럼 시퍼런 멍이 든 모습이다. 장 시작부터 하락세는 그칠 줄 몰랐습니다. 블랙먼데이. 마치 1987년 미국 주식 시장 붕괴 때를 떠올리게 할 만큼 충격적인 월요일이 시작었어요. 삼복더위 중간이라 감정적인 여파가 더 큰 것일까요? 블랙먼데이 사건1987년 10월 19일, 월요일 아침. 뉴욕의 월스트리트는 평소와 다름없이 분주했습니다. 투자자들과 트레이더들은 또 다른 평범한 거래일을 기대하며 사무실로 향했죠. 하지만 이날은 그 누구도 예상하지 못했던 사건이 일어날 운명이었습니다. 오전 9시 30분, 뉴욕 증권거래소의 종소리와 함께 거래가 시작되었습니다. 그런데 시작과 동시에 주가가 떨어지기 시작했어요. 처음에는 그저 평소의 등락 중 하나라고 생각했겠죠. 하지만 시간이 ..

반도체는 최근 수년 동안 지속적으로 매우 높은 관심 분야입니다. 인공지능 기술 등 첨단 기술의 발전에 반드시 필요한 부품으로 어쩌면 지구상에서 화석연료와 거의 대등할 정도가 아닌가 싶은데요, 어쩌면 조만간 앞 설 가능성도 있고요, 이렇게 높은 관심이 받는 반도체를 크게 2가지로 나누는데요, 이번 글에서 반도체를 나누는 기준과 각각의 특징에 대해 상세하게 살펴보도록 하겠습니다. 메모리 반도체와 비메모리 반도체 우리가 매일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터, 자동차 등 거의 모든 전자기기의 핵심에는 '반도체'가 있습니다. 반도체란 전기를 통과시키는 능력이 도체와 부도체의 중간 정도인 물질을 말합니다. 이 특성을 이용해 전기 신호를 제어하고 정보를 처리할 수 있어, 현대 전자기기의 '두뇌' 역할을 합니다.  반도체는..